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働くのがつらいHSP(繊細さん)が見失っている2つの考え方

投稿日:2021/03/03 更新日:

  • HSP(繊細さん)で、会社で働くのがつらい。
  • けれども生活のためにはお金も必要…
  • とはいえ、このつらい状況にいつまでも耐えられそうにはない…
  • もっと楽に働けるようになる方法はないかな?

こういった悩みに答える記事です。

 

この記事で分かることはこちら。

  • 働くのがつらいHSP(繊細さん)が見失っている2つの考え方
  • その考え方を知れば働くことがどう楽になるのか
  • その考え方をするためのコツ

ちなみに、先に答えを言いますが2つの考え方というのは

  • 仕事はほかにもたくさんある
  • 仕事ではなく働き方そのものを変えたっていい

の2つです。

 

私自身、HSP(繊細さん)です。

公認心理師と臨床心理士の資格を持ったカウンセラーです。

しかし!

カウンセラーにもかかわらず働くことがつらすぎて、心身ともにどうかなってしまったことがあります。

 

思えばあの時の私には、

仕事はほかにもたくさんある

仕事ではなく働き方そのものを変えたっていい

という考えが足りていませんでした。

 

一生懸命になるあまり見落としていたものが多くあったように思います。

今回はそんな私の経験も踏まえながら、HSP(繊細さん)が少しでも働きやすくなるよう解説していきます。

 

仕事がここにしかないと思うからつらい

今の会社で働くことにしんどさを感じている方。

ここで働くしかない…

生活のためにはつらいことも我慢しないといけない

こんな風に考えていないでしょうか?

 

もし、そう思っているのであれば、それがつらさの原因かもしれません。

 

仕事がつらいのはあなたのせいではなく仕事のせい

今の場所で頑張ろうとすること。

そのためにいろんな我慢をすること。

 

とても苦労されてきたことと思います。

その頑張りは、立派なことだと思います。

 

あなたが頑張ってもつらいなら。

それは、あなたのせいではなく、仕事のせいです。

あるいは会社のせいといってもいいでしょう。

 

あなたのせいではないのです。

 

体験談:ブラック企業でしんどかった私

卒業後、私がついた職は完全ブラックでした。

  • 正規の労働時間並みの残業時間。
  • 夜勤からそのまま日勤に入ることも。
  • 夜勤で仮眠はもちろんご飯を食べる時間すら取れない。

 

かなりハードでした。

 

けれども周りの先輩・同僚たちはバリバリ働いています。

そりゃそうです。

そういう人しか残れないんだからw

 

HSP(繊細さん)の私には完全に向いてない仕事でした。

けれども、当時はまだHSP(繊細さん)という考え方もありません。

 

周りはできているのに、自分はできない…

自分はダメなんだ。

と思い悩む日々。

 

けれども、冷静に考えてみましょう。

  • 毎日深夜まで残業。
  • 休日なし。
  • 夜勤の日に仮眠もご飯の休憩もとれない。

 

おかしいのは仕事の方です。

 

ハードな職種とはわかっていました。

けれども、実際にやってみたら思っていた以上にハード。

 

実際に働いてみないと分からないことが多い就職活動においては仕方ないことです。

むしろ「ここ自分にすごくあってた!」となる確率の方が低いのです。

特に刺激に敏感で、いろいろなことにストレスを感じやすいHSP(繊細さん)ならなおさらです。

 

確かに、「これはおかしい」と思うようなハードな仕事でもやれる人はいます。

でも、自分にやれないのなら、これは仕事がおかしい、と気づき行動を起こしていきましょう。

 

おかしな仕事なのに、

  • ここで頑張らないとダメなんだ
  • 自分が選んだ仕事だから
  • 周りは頑張っている

とこだわり続けることはあなたを楽にしてくれません。

実際、私はこの考え方にしばられて、限界まで追い込まれました。

 

楽になる考え方①仕事はほかにいくらでもある

仕事はほかにいくらでもあります。

そこで一生働き続けなければいけないわけではありません。

 

転職をしろという話ではありません。

ほかの選択肢を持つということが大切です。

 

もちろん転職したってアリです。

むしろ、現在すでに体調が悪いとか、かなり精神がまいっているというのであれば、転職あるいはとりあえず休むなど、アクションを起こしてほしいです。

 

選択肢を持つことが大事

転職はしなくてもいいんです。

ただ、

「いざとなればほかに仕事はいくらでもあるんだしやめちゃえばいいや」

という気持ちを持てることが大事です。

 

  • 今の仕事を続ける
  • 転職する
  • とりあえず仕事休む

選択肢を複数持つこと。

そして、その選択肢の中から自分が選ぶことが大切です。

 

「今の仕事を続ける」の一択しかないと、その選択肢でつらいことがあった時に、そこで頑張るしかなくなります。

苦手なことを頑張るのは誰でもつらいものです。

自分に合った仕事を探すということに労力を使った方が効果的かもしれません。

 

自分にはほかにも選択肢があるんだと思えることが心の余裕を作ります。

まずは「仕事はほかにもある」ということに気づきましょう。

 

楽になる考え方②働き方も会社員だけじゃない

今の仕事がつらいという人におすすめの考え方がもう1つあります。

それが「働き方も会社員だけじゃない」という考え方です。

 

何度転職してもつらい、という方はそもそもが会社にやとわれて働くという働き方自体があっていない可能性があります。

働き方にも正社員だけではありません。

  • 契約社員
  • フリーランス
  • 兼業

など、いろんな働き方があります。

 

特に現在では、そうした自由な働き方をしている人も多くいます。

会社員以外のこうした働き方にも目を向ければ、選択肢が広がります。

選択肢が広がれば、ここがダメでもこんな方法、あんな方法もあるというゆとりが生まれます。

 

HSP(繊細さん)は会社員に向いてない人が多い

そもそもがHSP(繊細さん)は会社で働くことに向いてない人が多いです。

会社で働くということは

  • 人間関係のストレス
  • 苦手なことこそ頑張るという社会風土
  • 鳴り響く電話

などなどストレスがいっぱい。

HSP(繊細さん)にとって世間一般的な会社、仕事は刺激が多いです。

 

もちろん、そうした一般的な働き方の中に適応しているHSP(繊細さん)の方も多くいます。

けれども、適応できていないHSP(繊細さん)の方の方が圧倒的に多いのが現実です。

 

体験談:会社員がつらすぎてフリーランスになった私

私は現在フリーランスのライターとして働いています。

会社員の時と違って

  • 人間関係のストレスがない
  • 満員電車での通勤ストレスがない
  • 電話応対しなくていい

など、快適なフリーランス生活を送っています。

 

何度転職しても働くことが楽になりませんでした。

会社員というより、もう働くことが嫌でした。

 

「転職」というワードでネット検索すると、よく広告で転職関連のサービスが表示されます。

 

いや、転職したいんじゃなくて、そもそも働きたくないんだけど…

 

そんなことを思う日々。

何度転職してもこんなに働くことがつらいのは、もう働き方が合っていないのでは?

とフリーランスについて調べました。

 

すぐにフリーランスになったわけではなく、兼業の期間を経て、いろんな準備をしました。

そのあたりの話はこちらの記事でもしています。

会社員をやめてフリーランスになる時、背中を押してくれた本

 

会社員をやめてフリーランスになるというのは私自身、勇気のいる決断でした。

みなさんにとっても、なかなかできる決断ではないかもしれません。

ただ、「こういう生き方もあるんだ」というのを心の片隅に置いておいてください。

ランサーズ など、副業やフリーランスの人が仕事を受けるサービスで、こんな仕事があるんだなとみるだけでもいいと思います。

選択肢が広がり、心の余裕が生まれます。

小さなできることから、選択肢を広げてみましょう。

 

仕事がつらいHSP(繊細さん)の方へまとめ

最後にまとめです。

  • ここで頑張らないとダメ、なんてことはない
  • 仕事はほかにいくらでもある
  • 会社員以外の働き方もアリ
  • 大事なのは、選択肢をたくさん持つこと
  • いきなり転職したり、フリーランスにならなくていい
  • 小さなことから選択肢を広げよう

 

この記事に書いてあることも1つの選択肢、方法にすぎません。

試してみてダメなら、またほかの方法を探していきましょう!

 

私もいっぱい試していっぱい失敗しました。

失敗は過程の1つです。

あなたにとって生きるのが楽になる方法が見つかることを応援しています!

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臨床心理士、公認心理師。HSP(繊細さん)。

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